ورزش سالمندان
با بالا رفتن سن، داشتن یک سبک زندگی پرتحرک و شاداب بسیار پراهمیتتر خواهد شد! یک پژوهش در سوئد نشان داده فعالیت بدنی عامل بنیادین افزایش طول عمر است . تحرک و فعال نگه داشتن بدن به افزایش انرژی، سرپا بودن، محافظت از قلب، تناسب وزن و مهار بیماریها و… کمک میکند. ورزش منظم همچنین میتواند برای ذهن و روان، روحیه و حافظهی شما هم مفید باشد. فرقی ندارد چند سالتان باشد و چه سطح تناسب اندامی داشته باشید، در هر صورت میتوانید ورزش کنید و هیچوقت برای بهبود سلامتیتان دیر نیست.ورزش برای سالمندان میتواند فواید زیر را به دنبال داشته باشد: حفظ یا کاهش وزن؛ کاهش خطرات مریضی و بیماریهای مزمن؛ تقویت پویایی، انعطافپذیری و تعادل بدن.
